복식호흡 썸네일형 리스트형 [신림 한의원] 단전호흡 [신림 한의원] 단전호흡 단전호흡은 복식호흡을 하면서 의식을 단전에 두고 하는 호흡입니다. 단전호흡이란 몸 가운데에 단전이라는 에너지볼을 늘렸다가 줄였다가 하면서 단전의 에너지를 키워주는 호흡법이 단전호흡입니다. 명문으로 기운이 들어오고 그 기운으로 단전호흡을 하여 단전의 에너지를 키우고 다시 명문으로 기운이 나가는 것이 단전호흡입니다. 단전호흡을 효과적으로 하기 위해서는 우선 무엇보다 장이 풀려야 됩니다. 장이 차갑고 딱딱하게 굳어 있으면 단전호흡이 제대로 되지 않습니다. 따뜻한 기운이 명문을 통해 단전으로 들어올 수 없고, 단전이 부푸어질 수도 없기에 단전호흡이 어렵습니다. 먼저 장을 따뜻하게 풀어주면 단전호흡을 효과적으로 할 수 있습니다. 단전호흡의 기본 요소 - 마음의 집중: 마음이 무념무상의 상.. 더보기 [관악구 한의원] 복식호흡의 효과 [관악구 한의원] 복식호흡의 효과 갓 태어난 아이의 호흡을 보게 되면, 눈에 뛸 정도로 배를 움직이면서 호흡을 하는데 그것이 바로 복식호흡입니다. 사람은 누구나 복식호흡을 하고 태어나지만, 몸의 발란스가 무너지면서 점차 흉식호흡으로 변하게 됩니다. 복식호흡은 말 그대로 배로 하는 호흡이면서 동시에, 몸의 깊숙한 곳까지 산소를 충분히 호흡하는 호흡입니다. 복식호흡은 1번만 쉬어도 깊은 곳까지 산소가 퍼지는 아주 효율적인 호흡법으로, 숨을 깊은 곳 까지 공급한다는 것은 몸의 독성 찌꺼기를 말끔히 태워 모세혈관까지 핏길을 만드는 것이며, 피를 생산할 수 있는 기틀을 마련합니다. [관악구 한의원/ 신단수한의원] 복식호흡의 효과 복식호흡이 건강에도, 다이어트에도 좋은 사실은 다 아시겠지만, 구체적으로 복식호흡이 .. 더보기 복식호흡의 효과 [복식호흡의 효과] 호흡은 건강의 척도입니다. 사람은 누구나 본능적으로 복식호흡을 하고 태어났습니다. 갓 태어난 아이의 호흡을 보면 배가 눈에 뛸 정도로 배가 볼록볼록하면서 움직이는데 그것이 바로 복식호흡입니다. 복식호흡의 기본은 장운동입니다. 장이 풀리지 않으면 복식호흡이 잘 되지 않습니다. 복식호흡은 말 그대로 배가 하는 호흡이면서 몸이 깊숙한 곳 까지 산소를 충분히 공급하는 호흡입니다. 복식호흡은 1번만 쉬어도 깊은 곳 까지 산소가 퍼지는 아주 효율적인 호흡법입니다. 숨을 깊은 곳 까지 공급한다는 것은 몸의 독성 찌꺼기를 말끔히 태워 모세혈관 까지 핏길을 만드는 것이며 피를 생산할 할 수 있는 기틀을 마련합니다. 복식호흡의 효과를 알아보겠습니다. - 복식호흡은 자율신경을 안정화 시킨다. 뇌의 긴장상.. 더보기 이전 1 다음
