불면증 신단수한의원 썸네일형 리스트형 [불면증 한의원] 잠이안올때 [불면증 한의원] 잠이안올때 잠이안올때면 어르신들은 술 한잔 마시고 자면 잠이 잘 온다고도 합니다. 하지만 술은 오히려 수면에 좋지 않은 영향을 끼치게 되어 생활에 지장을 끼치게 됩니다 잠은 1단계 - 4단계까지 깊이에 따라 구분됩니다. 깊은 잠이라고 할 수 있는 단계는 바로 3단계, 4단계 인데요. 1,2 단계에서 자게 되면 아무리 많이 자더라도 몸이 피곤하고 졸린 현상이 일어나게 됩니다 잠이 안온다고 해서 수면제를 일방적으로 드시는 것보다 민간요법을 통해서 불면증을 개선하려고 노력하는 것이 좋습니다. 정 안되겠다 싶으면 수면제를 복용하시되 의사의 처방에 따라 적절하게 복용하시면 되겠습니다 잠이 안올때는 과한 운동은 삼가고 간단한 스트레칭과 요가가 도움이 됩니다 혈액순환을 도와주어 신진대사를 촉진해 주.. 더보기 [불면증 한방치료] 불면증 일으키는 원인 [불면증 한방치료] 불면증 일으키는 원인 1. 불면증을 일으키는 원인 - 지속적인 스트레스 사람과 사람 사이의 관계, 직업적인 스트레스, 학업적 스트레스, 직장내 스트레스 등 여러 스트레스로 인해 불면증을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 가득 쌓인 동안 적절한 수면을 취하지 못하게 됨으로 만성피로로 이어지게 되어 무기력함, 피로감, 정신적인 질환까지 유발할 수 있게 됩니다. 2. 불면증 일으키는 원인 - 생활습관 술이나 커피, 콜라 등 카페인이 든 음식을 많이 섭취하게 되면 숙면에 방해가 됩니다 또한 담배같은 니코틴 역시 각성제이며, 흡연자들은 수면에 들어가는 시간이 오래 걸립니다. 또한 잠에서 깨고 난 후에도 담배를 피게 되면 다시 잠이 들기 쉽지 않습니다. 3. 불면증 일으키는 원인 - 환경적 요소 .. 더보기 [불면증치료] 불면증이 우울증을 낳는다 [불면증치료] 불면증이 우울증을 낳는다 불면증은 잠을 못자는 것만을 두고 불면증이라 하지 않고 30분이내에 잠들지 못하거나, 자다가 자주깨고, 새벽에 일어나 다시 잠들기 힘드는 등 수면부족 상태가 되는 것을 말합니다. 이러한 수면부족 상태가 되게 되면 낮 동안 피로감과 졸림, 작업 효율성이 떨어지고 신경이 예민해지는 일이 생기게 되지요 그만큼 수면이 하루의 삶을 좋게도 나쁘게도 만들게 됩니다 장기적인 불면증으로 이어지게 되면 내분비조절 기능을 상싱할 수 있고 불면증이 심하게 되면 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 질병도 일으킵니다. 특히나 중년이후의 불면증은 주의하여 관리하셔야 하겠습니다 나이가 들면 잠이 적어진다는 소리가 있지만 이러한 상황을 어떻게 극복하느냐가 중요합니다 특히나 어르신들 같은 경우에 술을.. 더보기 [불면증한의원] 끊임없는 생각으로 인한 잠 못이루는 밤 [불면증한의원] 끊임없는 생각으로 인한 잠 못이루는 밤 현대인들에게 가장 많은 불면증의 유형으로는 생각이 많아서 잠을 못 이루는 경우입니다. 예민하고 생각이 많은 사람들에게 주로 나타나는 불면증의 유형으로 한의학적으로는 '사결불수'라고 하여 비위가 약하고 소화기가 약한 특징이 있으며, 걱정과 염려가 끊이지를 못하여 잠을 잘 못 이루는 경우입니다. 정신적인 스트레스, 약물, 신체적 이상 등을 통해, 또 젊은 층에서는 취업걱정과 진로문제, 중장년층에게는 과도한 스트레스와 직장내 갈등, 실직위기, 경제불안, 자녀교육, 가족간 문제 등으로 여러 문제들을 통해 생각이 많아지면서 불면증을 겪게 되기도 합니다. 체력이 약하거나 기가 떨어진 분들에게느 영혈부족으로 인한 불면증이 생기기도 합니다. 출산 이후에는 영양분과.. 더보기 이전 1 다음
