[불면증 한방치료] 불면증 일으키는 원인

[불면증 한방치료] 불면증 일으키는 원인

1. 불면증을 일으키는 원인 - 지속적인 스트레스
사람과 사람 사이의 관계, 직업적인 스트레스, 학업적 스트레스, 직장내 스트레스 등 여러 스트레스로 인해 불면증을 유발할 수 있습니다.
스트레스가 가득 쌓인 동안 적절한 수면을 취하지 못하게 됨으로 만성피로로 이어지게 되어 무기력함, 피로감, 정신적인 질환까지 유발할 수 있게 됩니다.

2. 불면증 일으키는 원인 - 생활습관
술이나 커피, 콜라 등 카페인이 든 음식을 많이 섭취하게 되면 숙면에 방해가 됩니다
또한 담배같은 니코틴 역시 각성제이며, 흡연자들은 수면에 들어가는 시간이 오래 걸립니다.
또한 잠에서 깨고 난 후에도 담배를 피게 되면 다시 잠이 들기 쉽지 않습니다.

3. 불면증 일으키는 원인 - 환경적 요소
TV, 인터넷, 음악, 소음 등은 수면을 방해하는 요소입니다.
또한 희미한 빛이라도 예민한 분들에게는 수면을 방해할 수 있습니다.

불면증은 환경적인 요소, 정신적인 요소, 생활적인 요소를 개선해야 쉽게 치료가 가능합니다.
불면증 한방치료로 몸과 마음의 안정을 도와드리며, 수승화강을 도와줌으로서 체내의 밸런스와 마음의 안정을 도와드립니다.
또한 불면증에 좋은 양생법 (발끝부딪치기, 장생보법, 단전치기 등)을 통해 불면증 개선에 효과적인 운동을 소개해드립니다.