[잠이안올때] 불면증 자가진단
의학적으로는 불면증의 정의를
잠자리에 든 후 잠드는데 30분이상 걸린다거나
자다가 5회 이상 잠을 깨거나,
자다가 깨서다시 잠드는데 까지 30분이상 걸리거나,
전체 수면시간이 6시간 미만일 경우
불면증이라고 합니다
불면증이 오게 되면 몸은 기억력감퇴, 집중력저하,
판단력이 떨어지고 정서불안이 올 수 있으며
만성불면증으로 심화되게 되면
우울증, 불안장애, 알콜 및 약물중독과 같은 정신질환도 초래하게 됩니다
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[잠이안올때/ 불면증 자가진단]
불면증 자가진단을 통해 나는 지금 어떠한 상태인지 확인해보시기 바랍니다
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