불면증에 좋은 민간요법 3가지

불면증에 좋은 민간요법 3가지

 

 

             

 

가끔 한의원에 불면증 치료를 온 환자들이 '불면증에 좋은 민간요법이 뭐예요?' 라고 묻고는 합니다.

그럴때마다 치료를 꾸준히 받으면서 불면증 치료에 대해 너무 조급해하지도, 불면증에 대해 스트레스도 받지 말라고 말을하며 생활속 불면증 예방 수칙과 불면증에 좋은 음식, 민간요법 등에 대해 팁을 드리고는 합니다.

 

오늘은 그래서 여러분들께도 불면증에 좋은 민간요법 3가지를 소개시켜드릴까 하는데요.

이는 말그대로 좋을 뿐이지 완치가 된다는 것은 아니기 때문에 너무 이런 불면증에 좋은 민간요법만을 맹신하기 보다는 본인이 왜 불면증이 생겼는지 그 원인을 찾아 치료를 받아보시는 것을 권해드리는 바 입니다.

 

 

 

 

◆ 불면증에 좋은 민간요법 No.3 ◆

 

 

 

 

<마늘경혈요법>

눈이 피로하다거나 머리가 아프고 잠에 쉽게 들지 못할 때는 관자놀이 부위의 태양혈에 마늘을 붙이면 좋은데요.

직경 5~10mm 크기의 생마늘을 얇게 저민 뒤 이 조각을 양쪽 태양혈에 두고 반창고를 붙이는 방법 입니다.

하루의 일과를 마치고 한시간 정도 붙이고 있으면 숙면을 취하는데 도움을 주고 또 다음날 머리가 개운해지는 것을 느끼실 수 있습니다.

 

 

 

 

<양파>

양파는 우리 주변에서 계절에 구애없이 쉽게 구할 수 있는데요. 여러 실험결과에서도 나왔듯이 양파는 고혈압, 심장병, 동맥경화, 당뇨병 등에 좋은데 이 효능의 공통된 점은 바로 혈액을 정화한다는 것 입니다.

양파를 이용한 민간요법으로는 양파를 잘게 썰어서 그릇에 담아 머리 곁에 두고 자면 양파 특유의 향이 신경을 안정시켜 주어 잠이 잘 온다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

<세수와 목욕 또는 족욕>

육체적인 피로로 인해 잠이 오지 않을 때는 자기전에 찬물로 손발과 얼굴을 씻으면 잠이 잘 오고,

신경이 예민하여 잠이 잘 오지 않을 때에는 미지근한 물로 샤워를 하거나 뜨거운 물에 족욕을 하시면 도움이 된다고 알려져 있습니다.