[불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향

[불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향

비염은 한의학에서 코만의 문제가 아닌 호흡기의 전반적인 면역저하를 원인으로 꼽습니다. 보통 외부의 차가운 공기를 이기지 못하고 호흡기가 한기에 막혀서 비염증상이 발생합니다. 보통 유전적인 소인도 있지만, 생활습관과 생활환경도 큰 영향을 미칩니다.

비염은 종종 불면증을 유발하기도 합니다. 수면중 호흡곤란이 숙면을 방해하는 것입니다. 따라서 잠을 이루지 못 하거나, 혹은 잠에서 깨어났을때 개운하지 못하고 잠을 자지 않은 것처럼 피곤한 느낌을 받게 됩니다.

이러한 비염은 치료하는 것은 기본적인 생활 습관을 조정하는 것만으로도 도움이 됩니다.

비염에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 안 좋은 음식을 피하는 것이 더 중요합니다. 찬물, 찬 음식을 즐기는 습관, 가공식품은 되도록 삼갑니다. 또한, 감기에 걸리면 비염증상이 악화되기 쉬우므로 옷을 따뜻하게 입고 특히 목을 잘 감싸주는 것이 좋습니다.

어깨와 목을 가끔 체조를 통해 풀어주고 침구류를 자주 세탁하는 것도 도움됩니다. 작년에 한방치료를 통해 많이 개선이 되었다면, 올해 치료를 통해 치료시간이 많이 단축되는 경우가 흔하므로 한의사의 진료를 받아보는 것을 권합니다.

비염에 좋은 한방차

1. 비연차 

한방에서 비염 등에 쓰이는 약재 중 유명한 약재인 유근피, 치자, 감초, 대추로 만들어진 한방차가 비연차 입니다.

비연차 안의 유근피는 느릅나무의 껍질부위로 코나무라고 불리울 만큼 비염치료에 효과적입니다. 각종 염증을 해소하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 특히 코의 염증이나 분비물을 제거하는데 뛰어한 효능을 가지고 있어 축농증, 천식에도 많이 쓰이는 약재 입니다.

비연차 안의 치자는 기관지와 코의 소염작용을 하고 붓기를 내리는 효능이 있습니다. 감초와 대추는 성질이 따뜻해 감기와 콧물에도 좋으며 각종 독(염증)을 해소해 주는 역할을 합니다.

2. 생강차

생강은 따뜻한 성질의 약재이기 때문에 우리 몸을 따뜻하게 해주고 몸속의 혈액순환을 원활하게 해주게 되서 면역력을 높여주어 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 합니다.

또한 생강의 강력한 살균작용으로 비염과 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보이고 있습니다. 생강차는 감기 자체가 걸리는 것을 예방 치료해 주기 때문에 겨울철 우리 몸을 보호할 수 있는 좋은 한방차입니다.

3. 계피차 

허약체질 등으로 추위를 많이 타고 감기나 비염에 잘 걸리는 사람에겐 계피차가 좋습니다. 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 추위를 덜 타게 하고 감기와 비염을 예방할 수 있습니다. 특히 몸이 냉하고 손발이 차며 평소 어지럼증이 있는 사람에게 좋은 차입니다.

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