우리 엄마도? 갱년기 불면증?

우리 엄마도? 갱년기 불면증?

갱년기 장애는 주로 50~60세의 중년 여성들에게 나타나는 증상입니다.

최근에는 갱년기 우울증으로 자살을 하는 여성들이 늘어 사회적 문제로까지 이어지고

있는데요. 오늘은 갱년기 불면증의 원인과 증상, 한방치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

갱년기는 호르몬의 분비에 이상이 생기고, 균형이 무너지면서 몸에 여러가지 변화가

생기는 증상입니다. 여성의 나이 45~50세 정도가 되면 호르몬 분비가 감소하면서 폐경이

찾아오는데요. 폐경과 함께 갱년기 장애가 생깁니다. 갱년기 장애의 종류는 많은데요.

 

그 중에서도 정신적으로 불안한 상태가 되면서 불면증을 동반하는 경우가 많습니다.

갱년기 불면증은 다른 갱년기 장애 증상으로 인해 수면을 방해받아 생기는데요. 이외에도

출산한 자녀들이 취직이나 출가를 한 뒤이기 때문에 그에 대한 상실감도 불면증 증상을

더 심하게 만드는 원인이 됩니다. 

한의학에서는 갱년기 불면증을 신음허, 신체 전반적으로 체력이 저하되는 병증의

양상으로 보고 있는데요. 개인 차이가 있긴 하지만 올바른 생활패턴과 식이요법을 토애

갱년기 불면증을 극복할 수도 있습니다. 

갱년기 불면증에는 호두와 결명자, 녹차, 미역, 굴 등이 있습니다. 호두는 하루에 2알

정도만 꾸준히 먹어줘도 몇 개월 후 그 효과를 보실 수 있습니다. 결명자는 눈을 건강하고

맑게 해주고 이뇨작용에도 도움이 되며, 갱년기 불면증에 도움이 되는 음식입니다.

녹차는 모세혈관을 강하게 만들어 주는데요. 플라보놀류와 플라바롤유 성분이 세포막 

파괴를 억제시켜 갱년기 불면증에 도움을 줍니다. 미역은 여성들에게 좋은 음식인데요.

혈액순환이 잘 되도록 도와주며 미네랄이 풍부해 콜레스테롤을 저하시켜 주고, 혈압을

조정해 줍니다. 마지막으로 굴은 혈액순환을 도와주고, 깨끗하게 해줍니다. 또 비타민E가

풍부해 여성은 물론 남성의 갱년기 증상도 완화시켜주는 효과가 있습니다.

갱년기 불면증은 수면제를 복용하는 것보다 생활습관의 개선과 식이요법, 한방치료를

통해 극복하시는 것이 좋습니다. 수면제는 일시적인 수면을 도와주는 약일 뿐 치료제는

아닌데요. 신단후한의원에서 한약과 침요법, 뜸요법 등을 통해 기혈순환을 촉진시키고,

정신을 맑게 하며 몸의 긴장을 풀어보도록 하세요. 혹시, 우리 엄마도? 갱년기 불면증으로

괴로워하고 계시다면 신단수한의원에서 갱년기 불면증 치료로 충분한 수면을 취하시기

바랍니다. 잠은 보약입니다.