불면증 치료_신림불면증 치료한의원

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[불면증 치료]

신림불면증 치료한의원 신단수한의원

 

안녕하세요. 신림 불면증 치료 한의원 신단수한의원입니다.

오늘은 불면증의 원인 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다.

불면증은 수면장애를 겪고 있는 상태로 그 원인은 다양하게 있을 수 있습니다. 환경, 소음, 온도, 빛 등의 외적 요인은 물론 스트레스, 자율신경의 실조, 호르몬의 문제, 기타 질환에 의한 유발, 알코올, 카페인 등의 약물 등과 같은 내적 요인을 그 원인으로 꼽을 수 있습니다.

 

그 종류 역시도 잠이 잘 들지 않는 ‘입면장애’, 취침 중에 자주 깨어나는 ‘수면유지장애’, 중간에 잠이 깨고 나면 다시 잠들지 못하는 ‘조기 각성’등으로 다양하게 분류하며 우울증, 불안장애, 만성피로, 만성두통, 어지럼증 등의 증상과 같이 나타나는 경우가 많습니다. 동반되는 이러한 증상들은 다시 또 불면증을 심화시키는 원인이 되기 때문에, 결국 반복해서 수면장애가 발생하는 악순환을 가져오게 되는 것입니다.

불면증을 치료하는 방법으로는 여러 가지가 있지만, 생활 습관이 수면에 큰 영향을 미치게 됩니다. 이 때문에 평소 취침 시간과 기상 시간을 일정하게 유지하고, 평소 필요한 수면량을 파악해 일정하게 그 양을 유지하는 생활을 해야 합니다. 또 규칙적인 생활과 운동을 하고, 카페인이나 니코틴, 알코올 등의 자극적인 기호식품을 삼가야 합니다. 낮잠은 오히려 야간 중의 수면을 방해할 수 있으므로 피해야 하며, 조용한 환경에서 활동하도록 노력하면서. 졸릴 때는 바로 취침을 하는 습관을 기르도록 해야 합니다. 또 평소 수면 환경을 조용하고 안락하게 유지하면서 명상이나 요가, 이완요법을 통해 취침 시에 복잡한 생각을 피하고 마음을 편안히 한다면 어느 정도 수면 패턴이 정상화 될 수 있을 것이라 생각합니다.

 

                                

 

한의학에서는 생각이 많거나, 심장이나 담이 허약하고, 혈이 부족할 때, 음이 허하고 화기가 많을 때, 인체 내 수액대사가 부족할 때 불면증의 원인이 된다고 보고 있습니다. 이에 맞추어 한의원에서는 한약을 처방하고 침구 및 기타 치료를 병행하여 불면증을 치료하는 데, 당장 효과가 나타나지 않으므로, 차근차근 진료를 진행하는 것이 좋습니다. 또한, 경우에 따라서 상담치료, 이완요법, 운동요법 및 호흡요법 등 기타의 치료법도 적절하게 병행하면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.