[신림역 한의원] 불면증 자가진단

[신림역 한의원] 불면증 자가진단

[신림역 한의원/ 신단수한의원]
불면증 자가진단을 통해 나는 지금 어느 수준인지 파악해보고
불면증 점수지수가 높다면 치료를 받는 것이 좋습니다.

1. 시계소리나 작은 소리에도 신경이 예민해진다.

2. 방이 조금만 더워도 가슴이 답답해지기도 하며, 잠을 이루기 어려울 정도로 힘들다.

3. 잠자리에 들때면 생각이 많아진다.

4. 잠들기 위해서 술을 마시기 일쑤다. 또한 수면제를 복용한다.

5. 불을 켠 상태로는 잠을 자지 못한다.

6. 잠들지 못할까봐 자기 전 불안해진다.

7. 잠들 때 까지 30분 이상 걸리기도 한다.

8. 수면중에 2번 이상 잠에서 깬다.

9. 이른 새벽에 잠에서 깨기도 한다.

10. 자다가 중간에 깨면 다시 잠을 청하기 어렵다.

11. 꿈을 자주 꾸게 된다.

12. 일어나면 몸이 무겁고 정신이 맑지 못하다.

13. 자고 나도 의욕이 생기지 않는다.

14. 낮에 졸음이 많이 오고 쉽게 피곤해진다.

15. 수면부족으로 인한 감정조절이 쉽지 않다.

1-7점 : 잠을 못 이룰 때도 있으나 심각하지는 않습니다. 약간의 안정으로도 좋아질 수 있습니다.

8-15점 : 약간의 수면장애가 있습니다. 한의원을 찾아 검사, 상담을 받는 것이 좋습니다.

16-23점 : 수면장애로 일상에 영향을 미칠 수 있는 단계입니다. 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

24점 이상 : 심각한 수면장애가 있는 것으로 도움을 받으셔야 하는 단계입니다.