스트레스와 불면증 뗄레야 뗄 수 없는 사이

스트레스와 불면증 뗄레야 뗄 수 없는 사이

 

이런 경험 없으신가요?

자려고 누웠는데 어떠한 걱정 때문에 밤새 잠을 못자고 그 생각만 하다가 밤을 지샌 기억.

위와 같은 상황을 보통 스트레스성 불면증이라고 하는데요.

스트레스성 불면증은 스트레스가 해소가 되면 불면증도 함께 해소가 되지만 개인의 성격이나 체력 등에 따라

이러한 불면증이 만성으로 연결되기가 쉽기 때문에 주의가 필요로 합니다.

 

 

 

 

 

한의학에서 스트레스성 불면증을 치료하려면 복령, 치자, 황련 등 교감신경이 항진된 상태를 풀어주는 약재를 사용하고 간혹 인삼과 같은 따뜻하게 기운을 보충해주는 약재를 쓰기도 하며 불면증 환자의 상태나 체질 등에 따라 치료처방도 달라집니다.

 

이러한 한약처방과 함께 스트레스의 원인을 해결 할 수 있도록 힐링요법을 사용하기도 하며 증상이 심할 경우 침치료를 병행하기도 합니다.

 

 

 

 

 

불면증 환자들을 보면 잠을 자고 싶을 때 못자다보니 잠에 집착을 하는 경우가 많은데요.

이는 오히려 불면증에 더 악영향을 끼칠 수가 있습니다. 잠을 못자는 것이 스트레스가 되어 더욱 잠을 못자게 되는거지요.

불면증 치료를 위해서는 불면에 대한 심리적인 부담을 내려두고 치료 할 수 있다, 호전될 수 있다라는 마음가짐을 갖는것이 큰 도움이 됩니다.