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홍지선원장의 힐링스토리

전 세계인의 하나의 소망.. 2022년 임인년 새해를 맞이하면서 전 세계의 지구인들의 그 어느 때보다 간절하고 공통된 하나의 소망이 바로 코로나19가 종식되고 일상으로의 복귀입니다. 마스크도 벗고, 모든 사람들이 언제 어디서나 함께 할 수 있는 그저 이전의 일상을 누리고 싶을 뿐입니다. 한마음 한뜻으로 모두의 간절한 소망이 반드시 머지않아 이루어지길 간절히 바라는 마음입니다. 올해도 역시나 면역력을 지키고 건강을 유지하는 수승화강을 강조하고 싶습니다. 쉽게 애기하면 두한족열(頭寒足熱) 즉 머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태로서 한의학적으로 수승화강(水升火降)이라고 수기운은 올라가서 머리를 맑게 하는 상태입니다. 따뜻한 화기는 내려와서 손발을 따뜻하게 해주어 인체의 기혈순환이 잘되도록 합니다. 간단하게 생활에서 실천할 수 있는 방법으로는.. 더보기
코로나19 시대의 건강의 핵심은 면역력... 경옥고 瓊玉膏 어느덧 2021년도 한해가 저물어가고 있습니다. 2021년 올해를 대표하는 사자성어 중에서 인곤마핍 (人困馬乏) 이라고 하여 사람도 말도 모두 지치고 피곤하다라는 뜻이라고 합니다. 정말 여러모로 지치고 힘든 전 세계적인 전염병시대를 경험하고 있습니다. 코로나19 시대에 건강 및 회복력의 가장 큰 관건은 인체 면역력이라고 봅니다. 몸과 정신건강을 유지하기 위한 노력을 다음과 같이 병행하면 좋습니다. 첫째는 몸 즉 육체건강을 유지하기위해서는 규칙적인 생활습관에 골고루 영양잡힌 식생활, 그리고 적당한 운동요법이 도움이 됩니다. 둘째는 정신건강을 유지위해서는 취미생활 및 웃음, 명상, 호흡, 또는 봉사 및 종교적인 생활도 도움이 됩니다. 셋째는 몸과 정신건강을 유지하기 위해서는 전문가들의 심리상담이나 약물요법 .. 더보기
** 불안함과 함께 하는 현대인들 코로나19 시대에 살고 있는 현대인들의 가장 큰 감정은 바로 불안함이라고 할 수 있습니다. 시도때도없이 엄습하는 불안감은 한의학에서는 주로 신(神)에서 다루어지고 있으며 증상적으로는 심계(心悸) 혹은 경계(驚悸)와 정충(怔忡) 이라고 표현할 수 있습니다. 늘 말씀드렸듯이 외부적인요인과 내부적인 요인으로 인하여 생길 수 있는데 코로나같이 경험해보지 못한 전염병으로 모든 세계인들에게 위협이 되는 외부요인으로 다가왔을 때 우리 자신의 내부적인 면역상태와 건강상태가 견뎌낼 수 있는 관건이 됩니다. .......................... 동의보감 편에 경계(驚悸)란 경(놀랄 경 ; 驚)이란 가슴이 갑자기 두근거리며 편안하지 않은 것이고, 계(두근거릴 계 ; 悸)란 가슴이 두근거리면서 두려워하는 것이다. .. 더보기
몸의 상태에 따른 꿈해몽이 있다?.. 일반적으로 잘 알려진 사람들의 꿈해몽이 있듯이 속에도 몸의(오장육부) 허실에 따른 꿈이 기록되어있어서 한번 비교해보시기 바랍니다.. 그저 단순한 꿈이라고 생각되지만 몸의 상태에 따라 허실에 따라 꿈이 다를수있음을 알게 되기에 결코 꿈조차도 우리의 몸과 정신상태를 반영하기에 유심히 관찰하여 살폈던 것입니다. 같은 꿈을 지속적으로 꾸게된다면 한번쯤은 우리의 몸과 정신상태를 살펴보는 것도 좋은 방법일 것입니다. ................................................................................................................................................... 동의보감 몽(夢)문에 보.. 더보기
불면증인가? 생활변화인가? 요즘 불면증을 호소하는 환자를 문진해보면 진짜 잠을 못자서 불면증인 경우보다는 코로나로 집에서 생활하는 시간이 많아지다보면서 늘어나는 생활의 변화인 경우가 많습니다. 생활의 변화란 야행성같이 밤에는 눈이 말똥말똥해지면서 잠이 안와서 컴퓨터등 작업이나 활동을 하고 오전에는 잠을 자게 되어 오후에나 저녁에 일어나는 경우입니다. 특히 연령별로 젊은 사람들의 경우 불면증보다는 생활의 불규칙때문에 불편함을 호소하는 경우가 많습니다. 그래서 일단 내가 먼저 불면증인지 생활의 변화로 일어난 것인지 확인해봐야합니다. 잠들기어렵거나, 자다깨다하거나 깬후 다시 잠들기 어려운 불면증은 주로 머리를 많이 사용하여 뇌가 깨어있기때문에 뇌파가 활동성으로 유지되기때문에 수면뇌파로 전환해줘야 합니다. 생활변화로 인한 불면증은 야간의.. 더보기
허용, 수용, 포용의 마음가짐 코로나 19 바이러스로 인한 일상생활의 제한이 점점 길어지고 있는데다 그어느 계절보다 건강관리하기 힘든 무더운 여름철이 본격적으로 시작되는 때입니다. 장기간의 사회적, 생활적 거리두기와 집콕생활로 지치고 우울한 요즘 필요한 마음가짐이 바로 허용, 수용, 포용의 마음가짐입니다. 내게는 그어떠한 불행이나 사고, 위험, 병마가 일어나면 안돼라는 생각이 더욱더 그러한 상황이 일어났을떄 힘들게 하고 좌절하게 만듭니다.. ' 하필이면 왜 제게 이런 일이 일어나게 된겁니까? 하필이면 제게.. ' 이러한 생각이나 기대가 가벼운 헤쳐나갈수있는 상황이 되더라도 처음부터 받아들이지 못해서 힘들게만 느껴집니다. 허용, 수용,포용의 사전적 의미는 다음과 같습니다. 허용 ; 허락하여 너그럽게 받아들이다. 수용 ; 어떠한 것을 받.. 더보기
2020년 새해를 맞이하며.. 안녕하세요? 2020년을 맞이하여 새해인사 드립니다. 2020년은 저에게는 한의사로서 임상 30년이 되는 해이기도 하고, 신단수한의원으로 신림동에 자리잡은지 10년이 되는 해이기도 합니다. 그동안 많은 환자분들에게 정성과 친절로서 공감하면서 치료에 힘써왔으며, 무엇보다도 몸과 마음의 조화를 통하여 스스로 건강관리하고, 질병을 치유할수있도록 도와드렸습니다. 새해에도 앞으로도 변치않는 마음으로 진심을 다하여 정성과 친절로서 진료에 매진하도록 하겠습니다. 모두 모두 새해 복 많이 받으시고, 복 많이 지으시고, 지나간 과거에 미련두기보다는 아직 오지 않은 미래를 기약하기보다는 지금 이순간 현재에 집중하며 건강한 몸과 마음으로 원하는 대로 뜻하는대로 마음먹은 대로 이루어지는 행복하고 즐거운 날들이 되시길 진심으로.. 더보기
12월 휴진안내 입니다 (31일 ~1일) 안녕하세요? 2019년을 보내고 2020년을 맞이하여 신단수 한의원 휴진 안내해드립니다. 휴진 ; 12월 31일(화) ~ 12020년 1월 1일(수) 좀더 새로운 마음가짐과 분위기로 더욱더 정성껏 진료해드리겠습니다. 감사합니다. 더보기
9월 추석 휴진안내.. 12일~15일 안녕하세요? 다른 때보다 이른 9월 추석명절을 맞이하여 휴진 안내입니다. 휴진 ; 9월 12일(목) ~ 15일(일) 정상진료 ; 9월 16일(월) 내원하실때 참고하시기 바라며, 가족과 함께 하는 추석명절 건강히 즐거운 시간 보내시기 바랍니다. 감사합니다~~ ^^ 더보기
건강 식이요법 스스로가 건강관리를 할수있는 방법은 적당한 운동과 식이요법 입니다. 평소 운동과 식이요법을 통하여 건강관리를 하면서 그외 나타난 질병이나 증상들에는 병원치료및 약물요법 등이 2차적인 도움을 줄수있습니다. 그렇다면 자신에 맞는 건강 식이요법을 어떻게 알수있을까요? 가장 기본적으로는 덥고, 찬것(한열)으로 구분지어지는데 우리가 추울때는 당연히 따뜻한 것을 찾게 되고, 더울때는 찬것을 찾게 됩니다. 하지만 물도 똑같은 물이지만 더운 물, 찬 물, 미온수가 있듯이 내 몸에 맞는 물을 그때그때 마셔줘야 합니다. 그럴려면 일단은 내 몸이 현재 더운지, 찬지, 건조한지, 너무 습한지 (한열조습)를 확인해볼 필요가 있습니다. 기본적인 내 몸의 현재의 상태와 더불어 외부환경의 조건을 따져봐서 선택해야 하는 것입니다. 몸.. 더보기

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