불면증치료 한의원에서 알려드리는 불면증 유발 환경 개선

불면증치료 한의원에서 알려드리는 불면증 유발 환경 개선

우리나라 인구의 약 30%가 일생 동안 한번은 불면증을 경험한다고 합니다.

많은 분들이 불면증이라 하면 잠을 못자는 것으로만 알고 있는데 불면증은 잠을 이루지 못하는 것만이 아니고

잠이 들어도 깊은 잠을 자지 못하거나 자주 깨는 등의 증상을 말합니다.

불면증은 보통 정신적 스트레스가 주 원인이 되는데요. 현대인들은 취업문제, 직장 내 스트레스, 경제불안, 자녀교육 문제 등

다양한 이유로 스트레스를 받고 있어 자연스레 불면증 환자 또한 증가하는 추세 입니다.

불면증을 치료하기 위해선 먼저 정확한 원인 파악이 필요한데요. 스트레스가 문제라면 스트레스를 해소 할 수 있는 원인을

해결해주어야 하고 수면 환겨에 문제가 있다면 침실의 변화 등을 통해 불면증을 개선해 나갈 수 있습니다.

또 불면증 해결에 도움이 되는 것으로 수면 전 따뜻한 우유가 있을 수 있겠고요, 반면에 술이나 담배, 커피, 콜라, 홍차 등

카페인이 많은 음식은 취침 전 피하시는 것이 좋습니다.

불면증 해결이라 하면 많은 분들이 수면제 부터 떠올리시는 경우가 많은데, 이는 즉각적인 효과는 볼 수 있지만 근본 원인은

치료가 되지 않기 때문에 언제든지 다시 재발 및 만성화가 될 수 있습니다.

불면증 유발 주변 환경 개선을 하였는데도 나아질 기미가 없다면 수면제보다는 한의원에 내원하여 근본적 원인이 무엇인지

파악을 하고 본인 체질에 맞는 불면증 치료를 받아보시는 것은 어떨까요?

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