불면증한의원 썸네일형 리스트형 [불면증] 신단수한의원 불면증 자가진단법 [불면증] 신단수한의원 불면증 자가진단법 불면증을 호소하는 분들이 많이 있는데 자신이 불면증 어느 단계인지 체크해 보시고 필요하다면 신단수 한의원에서 치료를 받으시기 바랍니다. 1. 시계소리나 작은 소리에 신경이 쓰인다. ①아니요②약간③보통④매우 2. 침실이 조금만 더워도 가슴이 답답하고 잠을 이루기 어렵다. ①아니요②약간③보통④매우 3. 잠자리에 들면 정싱이 맑아지고 생각이 많아진다. ①아니요②약간③보통④매우 4. 잠들기 위해서 술을 마시거나 수면제를 복용해본적이 있다. ①아니요②약간③보통④매우 5. 불을 켜고 잠을 자지 못한다. ①아니요②약간③보통④매우 6. 잠들지 못할까봐 불안하다. ①아니요②약간③보통④매우 7. 잠들 때까지 30분이상 걸리는 적이 자주 있다. ①아니요②약간③보통④매우 8. 수면 중.. 더보기 [불면증치료] 불면증이 우울증을 낳는다 [불면증치료] 불면증이 우울증을 낳는다 불면증은 잠을 못자는 것만을 두고 불면증이라 하지 않고 30분이내에 잠들지 못하거나, 자다가 자주깨고, 새벽에 일어나 다시 잠들기 힘드는 등 수면부족 상태가 되는 것을 말합니다. 이러한 수면부족 상태가 되게 되면 낮 동안 피로감과 졸림, 작업 효율성이 떨어지고 신경이 예민해지는 일이 생기게 되지요 그만큼 수면이 하루의 삶을 좋게도 나쁘게도 만들게 됩니다 장기적인 불면증으로 이어지게 되면 내분비조절 기능을 상싱할 수 있고 불면증이 심하게 되면 고혈압, 심장병, 당뇨병 등의 질병도 일으킵니다. 특히나 중년이후의 불면증은 주의하여 관리하셔야 하겠습니다 나이가 들면 잠이 적어진다는 소리가 있지만 이러한 상황을 어떻게 극복하느냐가 중요합니다 특히나 어르신들 같은 경우에 술을.. 더보기 [불면증한의원] 끊임없는 생각으로 인한 잠 못이루는 밤 [불면증한의원] 끊임없는 생각으로 인한 잠 못이루는 밤 현대인들에게 가장 많은 불면증의 유형으로는 생각이 많아서 잠을 못 이루는 경우입니다. 예민하고 생각이 많은 사람들에게 주로 나타나는 불면증의 유형으로 한의학적으로는 '사결불수'라고 하여 비위가 약하고 소화기가 약한 특징이 있으며, 걱정과 염려가 끊이지를 못하여 잠을 잘 못 이루는 경우입니다. 정신적인 스트레스, 약물, 신체적 이상 등을 통해, 또 젊은 층에서는 취업걱정과 진로문제, 중장년층에게는 과도한 스트레스와 직장내 갈등, 실직위기, 경제불안, 자녀교육, 가족간 문제 등으로 여러 문제들을 통해 생각이 많아지면서 불면증을 겪게 되기도 합니다. 체력이 약하거나 기가 떨어진 분들에게느 영혈부족으로 인한 불면증이 생기기도 합니다. 출산 이후에는 영양분과.. 더보기 [신림동한의원] 불면증에 주의해야할 사항 [신림동한의원] 불면증에 주의해야할 사항 ◆ 늦은 밤중에 배가 너무 고파도 참고 인내합니다. 자기 전 섭취는 깊은 잠(숙면)을 방해하게 되며, 다음날 소화불량을 일으키게 됩니다. 잠자리에 들기 전에는 위장에 부담을 주지 않도록 주의합니다. 너무 배가 고플시에는 토마토나 야채 등으로 배의 부담을 덜어줍니다. ◆ 잠들기 전 TV시청과 컴퓨터보다는 잔잔한 음악감상을 통해 마음을 안정시켜줍니다. 하루종일 몸에 긴장을 한 상태로 지내게 되고, 스트레스와 걱정들로 가득찬 것들을 잔잔한 음악으로 심리적인 안정을 취하며 마음을 평안하게 만들어줍니다. ◆ 카페인은 중추신경을 자극하여 숙면을 방해하니, 잠들기 전 5시간 전에는 녹차나 커피를 피합니다. 니코틴 역시 각성작용이 있으니 잠들기 전의 흡연은 더욱더 삼가해야 합니.. 더보기 만성두통의 한의학치료법 만성두통의 한의학치료법 두통에 좋은 음식을 이용한 민간요법 숙취로인한 두통치료 두통의원인과 그에따른종류 편두통의 원인, 그리고 위험성 [신단수한의원/신림동한의원] 스트레스로 인한 두통, 향기로운 허브차로 다스리자 ! [신단수한의원/신림동한의원] 최근 현대인의 두통이 심각한 수준에까지 이르렀다고 볼 정도로 통증을 호소하는 사람들이 많다. 한쪽 머리만 지독하게 아픈 편두통, 몸과 눈꺼풀이 무겁고 심해지면 눈알이 빠질듯한 두통에 머리가 깨질 듯하고 머릿속이 울리며 머리가 쏟아지는 듯한 만성 두통 등은 내 몸에 심각한 질병이 있는 것이 아닌지 의심하게 만들기도 한다. 특별한 원인을 알 수 없는 이러한 두통의 경우 MRI나 CT 등의 다양한 검사를 해도 원인이 딱히 밝혀 지지 않기 때문에 더욱 답답하고 단순히 진.. 더보기 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 관련글보기 만성피로와 두통을 유발하는 불면증, 불면증을 이겨내는 좋은습관- 관악 신단수한의원 [신림동한의원/노인성 불면증] 노인의 불면증, 약물치료는 위험할 수 있다 [신단수 한의원] [불면증치료-신단수한의원] 자면서 싸우는 병 렘수면행동장애를 아시나요? [불면증치료] 불면증 방치하면 우울증으로 이어져 [불면증치료] 원인을 파헤치는 불면증치료 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 현대인이 주목해야할 스트레스성 질병, 불면증 [신단수한의원/신림동한의원] 건강관리공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2006년 15만명에서 지난해 29만명으로 5년간 3배나 늘었다. 그 만큼 불면증은 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있는 증상이다. 불면증의 대표적인 증세로 마음이 한없이 .. 더보기 만성피로와 두통을 유발하는 불면증, 불면증을 이겨내는 좋은습관- 관악 신단수한의원 관련글보기 [불면증치료] - [신림동한의원/노인성 불면증] 노인의 불면증, 약물치료는 위험할 수 있다 [신단수 한의원] [불면증치료] - [불면증치료-신단수한의원] 자면서 싸우는 병 렘수면행동장애를 아시나요? [불면증치료] - [불면증치료] 불면증 방치하면 우울증으로 이어져 [불면증치료] - [불면증치료] 인원을 파헤치는 불면증치료 [불면증치료] - [신림동한의원] 불면증에 좋은 차 만성피로와 두통을 유발하는 불면증, 불면증을 이겨내는 좋은습관- 관악 신단수한의원 만성피로와 두통을 유발하는 불면증, 불면증을 이겨내는 좋은습관- 관악 신단수한의원 현대인들 중에, 불면증이나 수면장애를 호소하며 병, 의원을 찾는 사람들이 많습니다. 불면증은 방치하게 되면 만성피로는 물론이고 우울증, 또는 정신적인 스트레스를 .. 더보기 [불면증치료] 불면증 방치하면 우울증으로 이어져 [불면증치료] 불면증 방치하면 우울증으로 이어져 생각보다 불면증이나 수면장애를 호소하는 사람들이 많습니다. 스트레스나 음식, 단순한 잠버릇 등의 문제로도 불면증이 유발될 수 있으며, 이러한 불면증은 방치시 만성피로는 물론 심각한 우울증까지 진행 될 우려가 있어, 심각한 문제로 여겨야 할 질환이 불면증입니다. 불면증은 안정된 수면상태의 뇌파를 유지하지 못하기에 항상 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태 같은 지속적인 불안정상태의 수면을 말합니다. 이러한 불면증은 2차적인 눈의 충혈이나, 만성 피로, 머리가 맑지 못하고 무겁고, 두통이나 집중력 저하 등의 많은 부수적인 증상들을 야기하기도 합니다 때로는 불면증 자체를 초초하게 생각하여, 그것이 다시 스트레스가 되어서 오히려 더 심각한 불면증을 유발하기도 합니다. 불면.. 더보기 [불면증치료] 원인을 파헤치는 불면증치료 [불면증치료] 원인을 파헤치는 불면증치료 잠드는게 쉽지 않은 불면증을 앓고 있는 분들. 어찌어찌해서 어렵게 잠이 들어도 몇번이고 눈이 떠지기 일쑤고, 살짝 스치거나 살짝의 소리에도 잠이 깨고 맙니다. 출근하면 어지럽고 몽롱하고 집중도 저하되며 생활패턴은 엉망..... 스트레스만 늘어가는 불면증 어떻게 해야할까요? 불면증은 딱히 약이 없습니다. 수면제는 엄밀히 말하면 치료약은 아니지요.. 일시적으로 잠을 잘 수 있게 만들어줄 뿐 계속 사용하면 오히려 약에 의존하게 되어 문제가 더 커지게 됩니다. 잠이 안오는 이유는 사람마다 원인이 다양합니다. 고로 내가 왜 못 자는지 원인을 파헤쳐 치료를 해야 보다 확실한 불면증치료가 될 것입니다. 불면증 가운데 가장 흔한 유형은 스트레스성(신경성) 불면증입니다. 이를 해.. 더보기 [신림동한의원] 불면증에 좋은 차 [신림동한의원] 불면증에 좋은 차 불면증에 좋은 차를 소개해드리고자 합니다. 잠을 자려 누운지 30분.... 뜬 눈으로 밤을 지새지 마시고 이럴 때 불면증에 좋은 차를 마시면 숙면에 도움을 줍니다. 불면증에 대추차를 많이 마십니다. 알고 계시나요^^? 대추가 천연수면제라고 불릴 만큼 숙면에 도움을 준다고 합니다~ 신림동한의원- 불면증에 좋은 차 대추는 다른 과일에 비해 소화가 잘되는 당질의 함량이 높아서 뇌에 에너지를 공급해주고, 이 에너지는 스트레스를 이길 수 있는 호르몬과 신경전달물질을 공급하여 긴장을 풀어주고 흥분을 가라 앉혀 줍니다. 또한 칼슘이 풍부하여 신경이 흥분작용을 억제하여 마음을 차분히 가라앉혀 주므로 불면증 완화에도 좋아 천연 수면제라고도 합니다^^ 온감차도 불면증에 좋답니다 대추와 함.. 더보기 이전 1 2 3 다음
