본문 바로가기

신단수한의원

[신림동한의원/신단수한의원] 불면증치료와 불면증개선 2012/01/03 - [불면증치료] - [불면증 한의원] 불면증과 비염의 관계 [불면증치료] - [불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 [신림동한의원/신단수한의원] 불면증치료와 불면증개선 건강관리공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2006년 15만명에서 지난해 29만명으로 5년간 3배나 늘었다고 합니다. 그 만큼 불면증은 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있는 증상인데요. 불면증의 대표적인 증세로 마음이 한없이 처지고 의욕이 떨어지며 머릿속에 다른 생각이 많아져, 그 생각만으로 하루를 소비하게 되기도 합니다. 잠이라도 자면 시간이라도 지날 텐데 밤이 되면 더 또렷해지는 생각과 고민으로 인해 수면을 취하지 못하게 되고, 결국 수면부족으로 몸과 마음은 더욱 지쳐 회복 불가능한 상태가 되기 마련입.. 더보기
[홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! [홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! 개개인이 필요로 하고 만족하는 수면 시간은 다양하다. 하루에 8시간 이상의 수면을 취하면서도 수면이 부족하다고 판단하거나 하루에 5시간 이하의 수면을 취해도 만족을 하는 경우도 있다. 삶의 질을 결정짓는 불면증은 수면시간 보다는 수면 시 어느 뇌파의 범주에 있는가에 따라 발생한다. 불면증은 여러 가지 원인으로 발생하지만 가장 크게는 뇌파의 불안정으로 나타나기 때문이다. 즉 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태 같이 불안정상태의 뇌파지속과 과다한 두뇌활동으로 인하여 몸의 긴장과 경직 등이 일어나며 숙면을 취하지 못하여 발생하는 증세인 것이다. 이는 2차적으로 눈의 충혈이나, 만성 피로, 머리가 맑지 못하여 무겁고, 두통이나 .. 더보기
[신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? [신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? 하루 24시간 중 3분의 1을 차지하는 잠은 낮에 쌓였던 육체 및 정신적 피로를 회복하고 정서적으로 안정시킵니다. 따라서 잠을 제대로 자지 못하게 되면 신체와 건강에 많은 문제가 생기게 됩니다. 하지만 현대인들에게 경제적인 스트레스와 정신적문제 등을 통해 불면증과 같은 수면장애가 급격하게 증가하는 추세입니다. 특히 고령화 시대로 접어들면서 노인층의 불면증을 포함해, 중장년층까지 치료를 받는 사례가 많아지고 있습니다. 불면증은 '잠들기 힘들다', '중간중간 잠에서 깬다' 등으로 표현될 수 있는데요. 불면증이 지속되면 무기력해지고 일의 능률이 떨어지며 만성피로에 이어 우울증 같은 정신질환이 나타나기도 합니다. 또한 체내의 면역체계가 무너져 병이 쉽게 걸리고,.. 더보기
불면증으로 인한 부담감 떨치고 가볍게 생각해야 [신단수한의원] 불면증으로 인한 부담감 떨치고 가볍게 생각해야 [신단수한의원] 간혹 중요한 일을 앞두게되면 평소보다 위축되고 초조한 모습을 보이기도 합니다. 그러한 마음은 곧 불면으로 이어지게 되고, 잠을 자지 못하는 불편이 곧 스트레스가 되어 돌아오는 악순환이 반복되기도 합니다. 여러가지 불면증 요인들이 있지만, 불면증으로 인한 스트레스. 잠을 자지 못한다는 부담감을 떨치고 가볍게 생각해야 불면증을 보다 쉽게 이겨낼 수 있습니다.  실제로 많은 불면증 환자분들이 잠을 자지 못한다는 강박관념 때문에 스트레스로 인한 불면증이 더 심해지게 됩니다. 앞서 설명했듯이 스트레스로 인한 수면리듬의 흔들림은 누구나 한번쯤 겪는 일이므로, 너무 심각하게 생각하지 말고 마음을 다스리며 안정을 취해야 합니다. 잠이 오지 않을수록 마음을.. 더보기
[두통/불면증한의원] 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통 [신단수한의원] [두통/불면증한의원] 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통 [신단수한의원] 원장님, 안녕하세요. 김ㅇㅇ입니다. 신단수 한의원과 연을 맺은 지, 1년 정도가 되어 가네요. 작년 12월, 직장으로 인해 서울로 올라와 자리잡으면서, 한의원을 찾아갔습니다. 지난 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통이 해결되길 바라면서, 한의원 문을 열었습니다. 실내 가득한 밝은 기운과, 간호사 분들의 통통 튀는 환영 인사들이, 아픈 제 몸을 포근히 감싸 안았습니다. 원장님의 자신감, 트레이너님의 정성에 몸을 맡겼습니다. 특히 트레이너님은, 본인의 에너지를 뽑고 뽑아서, 저에게 넘겨 주는 듯함에 늘 감동합니다. 치료 후 한의원 문을 열고 나올때의 전, 한결 가벼워지고 환해집니다. 그렇게 1년여의 시간이 흐른.. 더보기
[신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다? [신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다? 여름에는 더위로 인해 열대야 현상으로 잠을 못자게 되는 경우가 있는데 스트레스가 계속 있을 경우 생활습관이 무너지게 되면 불면증으로 이어지게 됩니다. 연구결과로는 다이어트를 위해 적당한 수면시간은 6~7시간이라고 하고, 6시간이상 수면을 취하지 않는다면 식욕을 자극하는 호르몬이 분비되어 식욕을 항진 시킬 수 있다고 합니다. 청소년은 밤 10시부터~오전2시사이에 잠을 못자면 발육장애와 비만등에 시달릴 수 있습니다. 비만이라면 각종 성인병을 유발하는 주된 원인으로 충분한 시간 양질의 수면을 취해야 건강할 수 있는데 밤낮으로 더운 이 여름에는 규칙적인 운동을 하여 신진대사를 촉진해 주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 생기면 과식,폭식을 하게 되.. 더보기
[관악구한의원] 불면증 분류 원인 및 유형-불면증한의원 신단수한의원 [관악구한의원] 불면증 분류 원인 및 유형-불면증한의원 신단수한의원 불면증을 분류하는데 있어 여러가지 원인, 유형이 있을 수 있습니다. 관악구에 있는 신단수한의원 에서 말하는 한의학적인 불면증의 원인과 유형을 살펴보도록 하겠습니다. 관악구한의원 에서의 불면증 원인 및 유형은? ◎ 영혈부족 : 체력이 약한사람 체력이 허약하거나 출산 이후에 혈액이 부족하면 깊게 잠을 못 이루게 됩니다. ◎ 사결불수 : 예민하고 생각이 많은 사람 비위가 약하고 소화기가 약한 특징을 갖고 있고 걱정, 염려가 끊이지 못해 잠을 잘 못이루는 경우 입니다. ◎ 심답허겁 : 예민하고 겁이 많은 사람 결단력이 약해 대인관계를 두려워하고 예민한 성격의 소유자에게 가장 많이 나타납니다. ◎ 음허내열 : 몸의 진액이 고갈된 사람 과로로 인한.. 더보기
[신림동한의원] 두통으로 뒷골이 땡겨요...[신단수한의원] [신림동한의원] 두통으로 뒷골이 땡겨요...[신단수한의원] 질문 : 안녕하세요. 원장님~ 뒷골이 많이 땡기고 오른쪽 귀 옆 부분으로 콕콕 쑤셔서 머리가 너무 아픕니다. 이건 어떤 두통인가요?..어떻게 치료를 하는게 나을까요? 이런 증상이 온지는 한 3개월가량 되었는데요. 시중에서 파는 두통약을 하루에 2~3알정도 아침저녁으로 복용을 했습니다. 처음에는 복용하면 괜찮아 지더니 이제는 약발도 잘 안받는거 같아요; 침 맞으면 나아질까요?..얼마나 두통 치료를 받아야 하나요?..일상생활이 더 힘들어지고 있어서 집이랑 가까운데 찾다가 신림동한의원 신단수한의원 을 보았습니다. 답변 부탁드립니다. 답변 : 두통의 원인은 다양하기는 하지만 부위별로 보게 된다면 뒷부분, 옆부분에 두통이 심하시다고 하셨는데 두통이 심하신.. 더보기
[서울대입구한의원] 불면증 뇌파 종류 및 특성[불면증치료닉] [서울대입구한의원] 불면증 뇌파 종류 및 특성[불면증치료] 뇌파의 과학자들은 두뇌가 서로 다른 4가지 뇌파를 발생 시킨다는 것을 발견하여 베타파, 알파파, 세타파, 델타파라고 부르기도 합니다. 불면증 뇌파는 1920년 최초 EEG가 발명 하였습니다. 서울대입구 한의원 에서 말하는 불면증 뇌파에 대해서 설명을 간략히 요약하여 말씀드리자면, 뇌파가 바뀌게 되면 호르몬이 바뀌고 감정을 비롯해 의식이 달라지게 됩니다. 호르몬의 영향을 받게 되면 뇌파를 조절하므로 내가 원하는 대로 창조할 수 있게 됩니다. 뇌파의 종류에 관련하여 서울대입구 신단수 한의원 에서는 진단과 원인으로 불면증을 예방할 수 있는 훈련으로 수면을 유도할 수 있게 합니다. 불면증에 좋은 양생법인 장생보법, 뇌파진동, 발끝 부딪치기, 명상등을 통.. 더보기
[관악구한의원] 관악구 신단수 한의원에서의 불면증예방법 [관악구한의원] 관악구 신단수 한의원에서의 불면증예방법 관악구 (신단수)한의원 에서의 불면증을 예방할 수 있는 몇가지 방법을 알려드릴테니 참고하시기 바랍니다. 불면증은 수면중에 자주 깨고 충분히 수면을 깊게 취하지 못하게 되고 다음날 아침이 되면 활동이 어렵게 되는 증상이 되는 것을 말합니다. 불면증을 예방하시려면 규칙적으로 생활하시는 습관이 매우 중요하며 카페인이 들어있는 것은 삼가하시는 것이 좋습니다. 아니면, 다른 방법으로는 일정한 시간대에 일어날 수 있도록 일찍자고 일찍이러나는 정해진 시간에 잠들고 일어날 수 있게 노력하시는 것도 좋은 방법입니다. 불면증예방법에 관해 궁금하신 사항은 관악구에서 가까운 신단수한의원 사이트 온라인상담(http://www.shindansoo.com/board/list... 더보기

티스토리툴바