본문 바로가기

불면증

불면증 테스트 (불면증 자가진단) - 보라매동한의원 [보라매동한의원 신단수한의원] 불면증 테스트 (불면증 자가진단) 혹시 나도 불면증? 아래 테스트를 통하여 본인의 상태를 진단해 봅시다 아시다시피 불면증이란 쉽게 잠이 들지 못하는 현상 뿐만 아니라 너무 일찍 깨서 다시 잠이 들지 못하고, 자주 깨며, 충분한 시간을 잤지만 상쾌하지 못한 것들을 총칭하여 말합니다. 이와 같은 불면증은 정신적, 사회적 스트레스 또 실직, 사별 등 예기치 못한 일을 접했을 때 나타날 수가 있습니다. 불면증이 나타나는 대표적인 원인은 수면 시간의 변화와 질병, 약물복용, 스트레스, 잘못된 생활습관 등이 있습니다. 미국 정신의학회의 정신장애 진단 통계편람의 진단 기준에 따르면 다음과 같은 증상들이 보이면 일차성 불면증으로 진단하고 있습니다. 여러분들도 한번 테스트 해보세요. 불면증.. 더보기
불면증 증상별 원인을 알아야 불면증 해소가 가능합니다 불면증의 증상 불면증의 증상별 원인을 알아야만 불면증 해소가 가능합니다 스트레스성 불면증 불면증의 유형 중 가장 흔하면서도 증상이 심한 경우에 속합니다. 장기간 심한 스트레스를 받으면서 해소하지 못하고 쌓이게 되어, 마음을 쉽게 안정시키지 못한 상태로 인해 불면증을 유발합니다. 흔히 가슴이 두근거리거나 답답하고 감정조절을 하지 못하여 쉽게 화를 내거나 허리와 다리에 기운이 없고 저린 증상 등을 동반하는 경우가 많습니다. 증상은 심하지만 원인이 뚜렷하기 때문에 오히려 치료는 잘 되고, 치료효과 또한 빠르게 나타납니다. 갱년기 불면증 갱년기 증상은 흔히 40~50대 여성에게 호르몬의 변화로 인해 나타나는 증상입니다. 얼굴이 붉게 달아오르고, 식은땀이 나고, 불면증과 우울증을 동반하는 경우가 많습니다. 하초의.. 더보기
[불면증치료한의원] 불면증에 좋은 음식 - 신림한의원 불면증치료한의원 신림 신단수 한의원 불면증에 좋은 음식 비만은 수면무호흡증의 원인이라는 사실 알고 계신가요? 비만인 사람의 경우 비만으로 인해 숙면이 방해가 되기도 하지만 거꾸로 수면장애는 비만의 원인이 되기도 하기 때문에 비만의 경우 체중관리를 통하여 식사조절을 해야 합니다. 이외에 불면이라 부르는 수면장애에는 카페인 함유음료섭취와 과음 등이 수면장애의 원인이 될 수 있기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 반면에 우유는 불면증에 아주 좋은 식품인데요. 우유에 함유된 트립토판이라는 신경전달물질인 세로토닌을 형성하여 편안함과 불안감을 해소하고 안정을 취하게 만들어줍니다. 따라서 불면증 혹은 수면장애가 있을 땐 우유를 따뜻하게 하여 밤에 마시게 되면 체내에서 세로토닌이 생성이 되어 편히 수면에 취할 수가 있는.. 더보기
[서울대입구역한의원] 신단수한의원 두통, 불면증, 교통사고후유증 치료 한의원 | 서울대입구역한의원 | 신단수 한의원 두통, 불면증, 교통사고후유증 치료 두통치료 2012/01/04 - [한방정보/두통치료] - [두통한의원]각종 코질환이 두통에 미치는 영향 2012/01/10 - [한방정보/두통치료] - 두통의 종류와 두통에 좋은 지압법 2012/02/14 - [한방정보/두통치료] - 편두통의 원인, 그리고 위험성 [신단수한의원/신림동한의원] 2012/01/12 - [한방정보/두통치료] - [만성두통] 수승화강으로 다스리는 두통 2012/02/23 - [한방정보/두통치료] - 두통치료 식이요법 2012/03/19 - [한방정보/두통치료] - [숙취두통] 술먹은 다음날 두통 2012/04/27 - [한방정보/두통치료] - 편두통 자가진단법 2012/06/20 - [한방정보/두통치료].. 더보기
[불면증치료한의원] 중년 여성 불면증 수면제만이 답이 아니다 | 불면증치료한의원 | 중년 여성 불면증 수면제만이 답이 아니다 우리나라 불면증 환자를 보면 50대 중년여성이 가장 많은 것으로 조사가 되는데요. 이 50대 중년 여성의 불면증 환자들은 또 수면제 복용에 의지를 많이 하는 것으로 나타났습니다. 서울수면센터에서 조사한 만성불면증으로 수면제를 복용하는 환자의 비율은 남성 42%, 여성 58%로써 여성이 남성보다 16% 높으며, 여성 불면증 환자는 나이가 증가함에 따라 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 그 이유로는 나이가 들면서 활동량이 줄어들고 자연스럽게 수면 요구량 또한 줄어들어 불면증이 나타나며, 운동과 같은 보완적인 활동을 하지 않을 경우에는 수면욕구가 더 줄어들어 불면증에 시달리게 된다고 합니다. 중년 여성의 불면증은 폐경기 시기에 나타나기 때문에 .. 더보기
[불면증치료한의원] 불면증의 한의학적 원인 | 불면증치료한의원 | 불면증의 한의학적 원인 불면증이 생기는 원인을 파악함으로써 불면증 치료는 어떻게 진행되어야 하는지 불면증치료한의원 신단수한의원과 함께 알아보도록 하겠습니다 수면의 시간이 많다고 숙면을 취한것이 아닙니다. 수면의 양도 중요하지만 질적으로도 충분한 잠을 자야 건강한 수면을 했다고 할 수가 있습니다. 물론 수면이 양적으로 부족한경우에도 질적으로 부족한 경우에도 불면증 치료가 필요합니다. 보통 스트레스나 과긴장 등으로 인해 몇일 정도 불면증을 겪는 경우에는 본인의 의지와 생활습관 개선 등으로 쉽게 불면증을 고칠 수 있지만, 최소 2주 이상 불면증이 계속된다면 집중적인 치료가 필요로 합니다. 스트레스나 과긴장 외에도 갱년기 장애를 겪는 여성들에게서도 불면증이 나타나는 것을 쉽게 볼 수 있는.. 더보기
불면증에 좋은것, 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은것, 불면증에 좋은 음식 사람이 잠을 제대로 못 이루는 것 만큼 괴로운 것은 또 없죠. 그래서 많은 분들이 불면증 치료를 위해 내원을 하고 계시는데요. 제가 환자분들께 가끔 소개시켜드리는 불면증에 좋은것, 불면증에 좋은 음식들을 여러분들께도 소개시켜드릴까 합니다 달래 달래가 불면에 뛰어난 효과를 자랑한다는 사실 알고 계신가요? 잎과 뿌리 모두 약효가 있어 그대로 무쳐 먹어도 좋지만 뿌리로 술을 담가 먹으면 효과가 더욱 좋습니다. 달래주를 마시는 방법으론 깨끗하게 씻은 달래 뿌리 300g정도에 꿀 200g 소주 3~4병 정도를 넣고 1~2개월 동안 빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관해 두었다가 잠들기 전 20~30cc씩 마시면 좋습니다. 호두 호두는 본래 피로를 해소하는 효과가 있는데요. 호두 .. 더보기
[서울대입구역 한의원] 불면증 자가진단법 - 불면증치료한의원 | 서울대입구역한의원 |불면증 자가진단법불면증치료한의원에서 알려주는 불면증 자가진단법 오늘은 불면증 자가진단을 통하여 내가 느끼고 있는 이 불면증이 병으로 분류하여 정말 치료를 받아야 하는지아니면 생활습관개선을 통해 고칠 수 있는 것인지 '불면증 자가진단법'을 통해 알아보도록 하겠습니다.  * 불면증 자가진단 *자다가 중간에 깨는 경우가 잦으며 다시 잠이 잘 안온다.꿈을 자주 꾸며, 아침에 꿈을 기억하는 일이 많다.만사가 귀찮고 항상 기분이 상쾌하지 않다.잠자리에 누우면 생각이 많아진다.잠자리에 누웠을 때 시계소리와 같은 작은 소음에도 신경이 예민해진다.침실이 조금만 더워도 잠들기가 힘들다.낮에 졸음이 많이 오고 쉽게 피곤하다.아침에 일어났을때 머리가 맑지 못하다.밤에 잠을 잘 자기 위해 낮잠을 자려고 .. 더보기
[신대방역한의원] 잠이 안올때, 왜 잠이 안오는 이유를 알아야.. | 신대방역한의원 | 잠이 안올때, 왜 잠이 안오는 이유를 알아야.. 두통은 10명 중 9명이 겪을 정도로 주위에서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 현대인들은 이전에 비해 많은 생활질환들을 앓고 있습니다. 그 중에서 빼먹을 수 없는게 바로 이 불면증인데요. 불면증은 보통 저녁에 잠들기가 어렵다거나 잠이 든 이후에 자주 깬다거나 또 새벽에 일찍 잠이 깨 다시 잠을 못드는 것과 같은 증상들을 의미하며, 수많은 수면장애질환 중에서 가장 대표적이면서도 흔히 볼 수 있는 질환입니다. 불면증은 수면의 상태에 따라서 입면장애와 숙면장애, 조기각성 등으로 분류가 되며, 일시적인 스트레스나 흥분, 긴장 등으로 인한 일시적인 불면증이 있는가 하면 2~3주 가량 지속되는 단기불면증, 3주 이상 지속되는 장기불면증으로 구분됩니.. 더보기
[보라매한의원] 불면증에 좋은 음식 | 보라매한의원 | 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식을 통해 불면증을 예방 할 수 있는 방법을 알아봅시다 해마다 '불면증'을 호소를 하는 사람들이 늘고 있는데요. 날씨의 이상, 생활습관의 변화, 음식물 섭취 등 다양한 이유로 인하여 불면증은 현대인들을 괴롭히고 있습니다. 불면증은 현대인들의 질병으로써 치료로 다스려야 하지만, 오늘은 그 불면증을 생활습관을 통해 개선 할 수 있도록 불면증에 좋은 음식을 통해 불면증을 예방 할 수 있는 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 수면장애의 원인은 비만에 있다? 비만인 환자들을 보면 불면증을 겪고 있는 경우를 종종 볼수가 있습니다. 그 이유는 바로 비만이 수면무호흡증의 원인으로 작용을 하기 때문인데요. 그렇기 때문에 비만인 사람의 경우 불면증 치료를 위해서는 우선 .. 더보기

티스토리툴바