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불면증

불면증 치료 이제 한의원에서 극복 불면증 치료 이제 한의원에서 극복 우리나라의 불면증 환자는 약 50만명으로 추정이 되고 있는데요. 이 것은 100명중 1명은 불면증이라는 뜻인데 아이들과 학생들을 제외한다면 10명중 1~2명 꼴로 불면증으로 인해 고통을 받고 있다고 해도 틀린말이 아닙니다. 보통은 스트레스로 인해 불면증이 나타나지만 사실 좀 더 자세히 살펴보면 불면증은 참 원인이 다양합니다. 불면증은 1주일이나 2주일 정도의 계절성 불면증이 있고, 스트레스성 불면증도 있을수가 있습니다. 먼저 원인을 파악하고 또 사람의 체질에 맞게 처방을 받는 것이 좋은데요. 수면제와 같이 잠이 안온다고 하여 억지로 잠을 자게 하는것은 불면증을 치료하는 것이 아니라 그 때 그 일시적인 상황만 벗어나게 해주는 것이기 때문에 정확한 진단을 통해 본인에게 맞는.. 더보기
양 백마리 찾지말고 불면증치료방법 알아보자 양 백마리 찾지말고 불면증치료방법 알아보자 잠이 안올때마다 찾는 양 양 한마리, 양 두마리… 어느덧 양은 수백마리를 향해가고… 잠이 안온다고 더이상 양 백마리 찾지말고 불면증이 왜 생기는지 불면증은 어떻게 치료하는지 알아두는 것이 더 좋지않을까? 겨울철 불면증과 같은 수면장애 증상을 호소하는 환자들을 보면 유독 여성 환자분들이 더 많은데요. 증상을 살펴보면 겨울철에 여성들에게 자주 나타나는 냉증으로 인하여 손발이 차서 잠을 잘 못이룬다거나 온 몸이 쑤시는 듯한 통증을 느끼고, 소화가 잘 안되며, 안면홍조, 요통, 월경불순 현상등으로 불면증을 호소하는 환자들이 많습니다. 또한 겨울이 되면 심해지는 여성 갱년기 증상은 호르몬 분비가 적어지면서 혈류량이 줄어 냉증이 일으키기도 합니다. 이 경우 불면증의 원인이.. 더보기
스트레스 때문에 잘려고 하면 잠이 안와요 스트레스 때문에 잘려고 하면 잠이 안와요 우리는 심한 스트레스를 받았다거나 말못한 고민·걱정거리가 생겼을 때면 잘려고 누워도 도통 잠이 안왔던 기억이 하나씩 쯤은 있는데요. 평소에 머리만 닿으면 잔다는 사람들도 스트레스 앞에서는 불면증이 생기기도 합니다. 이런 스트레스성 불면증은 이름그대로 스트레스 때문에 불면증이 생긴 것으로써 원인이 되는 스트레스만 해결하면 불면증이 해결이 되기도 하지만 체질에 따라 또 개인의 성격에 따라 이러한 일시적 혹은 급성 불면증이 만성으로 이어지는 경우가 종종 있습니다. 스트레스성 불면증의 경우 잠이 오지 않는 것 뿐만 아니라 속이 더부룩하고 가스가 많이 차는 등 소화불량과 함께 머리가 아프다거나 얼굴에 열이 나고, 신경이 날카롭고 예민해지고, 눈 충혈, 우울증을 동반하기도 .. 더보기
수면제 의존에 의한 반동성 불면증? 수면제 의존에 의한 반동성 불면증? 수면제가 오히려 잠을 못자게 한다? 말도 안되는 소리같다구요? 불면증으로 인해 수면제를 처방받아서 복용하는 사람들이 꽤 있는데요. 처음에는 이런 수면제가 효과가 있지만 시간이 지날수록 그 효과가 줄어들게되고, 오히려 복용을 하던 수면제를 갑자기 복용을 중단하게 되면 오히려 불면증이 더 심해지는 경우가 있습니다. 이를 반동성불면증이라고 하는데요. 반동성불면증이 나타날 땐 수면제에 의존 정도에 따라서 심한 금단증상이 동반되기도 합니다. 담배를 피우던 사람이 담배를 끊을때 몸에 이상증상이 나타나는 것과 똑같이 금단증상이 수면제를 끊을때도 나타납니다. 정리하자면 불면증 초기에는 생활습관 개선으로도 충분히 불면증을 해결 할 수 있고 단기 불면증의 경우에는 적절한 약물치료가 도움.. 더보기
커피다이어트 괜찮을까? 불면증이 생기면…? 커피다이어트 괜찮을까? 불면증이 생기면…? 날씨가 추워지면서 야외활동이 줄어들고 실내에서 대부분의 시간을 보내는 요즘. 특히나 하루종일 앉아서 생활을 하는 직장인들의 경우 초콜릿, 과자 등의 간식들을 무의식적으로 섭취하면서 스트레스를 풀곤 합니다. 이러한 생활패턴들은 살이 찌기 좋은 환경을 제공하는데요. 이렇기 때문에 여름 못지 않게 겨울에도 다이어트를 하는 사람들이 부쩍 늘었는데요. 다이어트에는 다양한 방법들이 있는데 그중에서 요즘 직장 여성들 사이에서 '커피 다이어트' 열풍이 불고 있다고 합니다. 실제로 커피는 신진대사 작용을 향상시키고 활동량을 증가시켜 주며 아메리카노와 블랙커피의 경우 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있으며, 호흡기 질환을 예방하고 암, 동맥경화 억제에도 효과가 있다.. 더보기
스트레스와 불면증 뗄레야 뗄 수 없는 사이 스트레스와 불면증 뗄레야 뗄 수 없는 사이 이런 경험 없으신가요? 자려고 누웠는데 어떠한 걱정 때문에 밤새 잠을 못자고 그 생각만 하다가 밤을 지샌 기억. 위와 같은 상황을 보통 스트레스성 불면증이라고 하는데요. 스트레스성 불면증은 스트레스가 해소가 되면 불면증도 함께 해소가 되지만 개인의 성격이나 체력 등에 따라 이러한 불면증이 만성으로 연결되기가 쉽기 때문에 주의가 필요로 합니다. 한의학에서 스트레스성 불면증을 치료하려면 복령, 치자, 황련 등 교감신경이 항진된 상태를 풀어주는 약재를 사용하고 간혹 인삼과 같은 따뜻하게 기운을 보충해주는 약재를 쓰기도 하며 불면증 환자의 상태나 체질 등에 따라 치료처방도 달라집니다. 이러한 한약처방과 함께 스트레스의 원인을 해결 할 수 있도록 힐링요법을 사용하기도 하.. 더보기
원인에 따른 불면증 치료 방법도 제각각 원인에 따른 불면증 치료 방법도 제각각 불면증이라고 하면 보통 사람들은 낮에 잠을 잤기 때문에, 커피를 마셨기 때문에 잠이 안오는 것이라고 생각하는 경우가 많은데 불면증은 근심과 걱정, 고민 등 심리적인 요인으로 인해 발생하기도 하며, 또 다른 어떠한 질환에 의해서 발생하거나 시차와 같은 수면리듬의 불균형으로 인해서 나타나는 등 여러가지 원인이 있습니다. 가증 흔하게 볼 수 있는 불면증으로는 스트레스성 불면증이 있을 수 있는데요. 말 그대로 극심한 정신적 스트레스가 원인이 되어 나타나게 되는 것 입니다. 이때는 심장을 강하게 하는 탕약과 함께 침과 뜸을 이용하여 전신의 기혈순환을 이룰 수 있는 치료를 병행하고 오장육부의 불균형을 치료하여 몸에 기운을 복돋아 불면증을 치료하기도 합니다. 그러나 다른 질환이.. 더보기
불면증치료 한의원에서 알려드리는 불면증 유발 환경 개선 불면증치료 한의원에서 알려드리는 불면증 유발 환경 개선 우리나라 인구의 약 30%가 일생 동안 한번은 불면증을 경험한다고 합니다. 많은 분들이 불면증이라 하면 잠을 못자는 것으로만 알고 있는데 불면증은 잠을 이루지 못하는 것만이 아니고 잠이 들어도 깊은 잠을 자지 못하거나 자주 깨는 등의 증상을 말합니다. 불면증은 보통 정신적 스트레스가 주 원인이 되는데요. 현대인들은 취업문제, 직장 내 스트레스, 경제불안, 자녀교육 문제 등 다양한 이유로 스트레스를 받고 있어 자연스레 불면증 환자 또한 증가하는 추세 입니다. 불면증을 치료하기 위해선 먼저 정확한 원인 파악이 필요한데요. 스트레스가 문제라면 스트레스를 해소 할 수 있는 원인을 해결해주어야 하고 수면 환겨에 문제가 있다면 침실의 변화 등을 통해 불면증을 .. 더보기
밤에 잠이 안오면 '불면증' 치료가 급선무! 밤에 잠이 안오면 '불면증' 치료가 급선무! 우리 현대인들은 과도한 업무와 스트레스, 우울증등으로 인해 불면증을 호소하는 경우가 많습니다. 불면증은 우리가 자려고 누워도 30분 이상 뒤척이면서 쉽게 잠들지 못하거나 잠을 자도 숙면을 취하지 못하는 질환을 말합니다. 불면증이 지속되면 무기력해지고 또 일의 능률이 떨어져 만성피로가 생기고 심한경우 우울증과 같은 정신질환도 나타납니다. 한의학에서는 불면증을 오장육부의 허실(虛實)과 한열(寒熱)의 균형이 깨져 발생하는 것으로 보고 인체의 균형을 맞춰줌으로써 불면증을 치료합니다. 불면증에는 다양한 원인이 있는데 이 근본원인을 파악하고 해결한다는 것인데 예를들어 생각이 많아 생기는 불면증은 심리적 평안을 주는 처방을 하고 가슴이 답답한 경우에 생기는 불면증은 가슴을.. 더보기
여성 불면증 (임신·산후·갱년기 불면증) 여성 불면증 (임신·산후·갱년기 불면증) 건강보험심사평가원이 발표하 불면증 분석결과를 보면 여성이 남성보다 1.7배 불면증을 겪고 있다고 합니다. 수면중 여성과 남성의 뇌파를 비교해보아도 여성이 깊은 수면을 취하고 수면무호흡증에 걸리는 것은 남성이 많은데 왜 여성이 불면증에 더 많이 시달리는 것일까요? 바로 여성의 호르몬과 여성만의 생활이 원인이 될 수 있는데요. 여성 불면증의 주원인으로는 크게 임신성불면증과 산후불면증(우울증), 갱년기 우울증 등이 있습니다. 임신성 불면증 여성은 생리와 배란, 임신, 출산 등 남성들에게는 없는 신체 변화를 겪게되는데요. 생리나 배란기간에 평소와 다른 수면리듬을 보이고, 임신 중에는 배가 불러올 수록 편하게 누워자는 것이 불편하고 위와 방광이 눌려 소화도 잘 안될 뿐더러.. 더보기

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