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불면증

[홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! [홍지선 한의사의 autotherapy➁] 한방 치료에 의한 뇌파 안정, 불면증이여 가라! 개개인이 필요로 하고 만족하는 수면 시간은 다양하다. 하루에 8시간 이상의 수면을 취하면서도 수면이 부족하다고 판단하거나 하루에 5시간 이하의 수면을 취해도 만족을 하는 경우도 있다. 삶의 질을 결정짓는 불면증은 수면시간 보다는 수면 시 어느 뇌파의 범주에 있는가에 따라 발생한다. 불면증은 여러 가지 원인으로 발생하지만 가장 크게는 뇌파의 불안정으로 나타나기 때문이다. 즉 컴퓨터나 TV가 켜있는 상태 같이 불안정상태의 뇌파지속과 과다한 두뇌활동으로 인하여 몸의 긴장과 경직 등이 일어나며 숙면을 취하지 못하여 발생하는 증세인 것이다. 이는 2차적으로 눈의 충혈이나, 만성 피로, 머리가 맑지 못하여 무겁고, 두통이나 .. 더보기
[신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? [신림동한의원] 증가하고 있는 불면증. 치료법은? 하루 24시간 중 3분의 1을 차지하는 잠은 낮에 쌓였던 육체 및 정신적 피로를 회복하고 정서적으로 안정시킵니다. 따라서 잠을 제대로 자지 못하게 되면 신체와 건강에 많은 문제가 생기게 됩니다. 하지만 현대인들에게 경제적인 스트레스와 정신적문제 등을 통해 불면증과 같은 수면장애가 급격하게 증가하는 추세입니다. 특히 고령화 시대로 접어들면서 노인층의 불면증을 포함해, 중장년층까지 치료를 받는 사례가 많아지고 있습니다. 불면증은 '잠들기 힘들다', '중간중간 잠에서 깬다' 등으로 표현될 수 있는데요. 불면증이 지속되면 무기력해지고 일의 능률이 떨어지며 만성피로에 이어 우울증 같은 정신질환이 나타나기도 합니다. 또한 체내의 면역체계가 무너져 병이 쉽게 걸리고,.. 더보기
[불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 [불면증민간요법] 비염이 불면증에 미치는 영향 비염은 한의학에서 코만의 문제가 아닌 호흡기의 전반적인 면역저하를 원인으로 꼽습니다. 보통 외부의 차가운 공기를 이기지 못하고 호흡기가 한기에 막혀서 비염증상이 발생합니다. 보통 유전적인 소인도 있지만, 생활습관과 생활환경도 큰 영향을 미칩니다. 비염은 종종 불면증을 유발하기도 합니다. 수면중 호흡곤란이 숙면을 방해하는 것입니다. 따라서 잠을 이루지 못 하거나, 혹은 잠에서 깨어났을때 개운하지 못하고 잠을 자지 않은 것처럼 피곤한 느낌을 받게 됩니다. 이러한 비염은 치료하는 것은 기본적인 생활 습관을 조정하는 것만으로도 도움이 됩니다. 비염에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 안 좋은 음식을 피하는 것이 더 중요합니다. 찬물, 찬 음식을 즐기는 습관, 가공식품은.. 더보기
[두통/불면증한의원] 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통 [신단수한의원] [두통/불면증한의원] 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통 [신단수한의원] 원장님, 안녕하세요. 김ㅇㅇ입니다. 신단수 한의원과 연을 맺은 지, 1년 정도가 되어 가네요. 작년 12월, 직장으로 인해 서울로 올라와 자리잡으면서, 한의원을 찾아갔습니다. 지난 10 여년간 가지고 있었던 숙원, 불면증과 두통이 해결되길 바라면서, 한의원 문을 열었습니다. 실내 가득한 밝은 기운과, 간호사 분들의 통통 튀는 환영 인사들이, 아픈 제 몸을 포근히 감싸 안았습니다. 원장님의 자신감, 트레이너님의 정성에 몸을 맡겼습니다. 특히 트레이너님은, 본인의 에너지를 뽑고 뽑아서, 저에게 넘겨 주는 듯함에 늘 감동합니다. 치료 후 한의원 문을 열고 나올때의 전, 한결 가벼워지고 환해집니다. 그렇게 1년여의 시간이 흐른.. 더보기
[신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다? [신림역한의원] 비만이라면 불면증이 생길수 있다? 여름에는 더위로 인해 열대야 현상으로 잠을 못자게 되는 경우가 있는데 스트레스가 계속 있을 경우 생활습관이 무너지게 되면 불면증으로 이어지게 됩니다. 연구결과로는 다이어트를 위해 적당한 수면시간은 6~7시간이라고 하고, 6시간이상 수면을 취하지 않는다면 식욕을 자극하는 호르몬이 분비되어 식욕을 항진 시킬 수 있다고 합니다. 청소년은 밤 10시부터~오전2시사이에 잠을 못자면 발육장애와 비만등에 시달릴 수 있습니다. 비만이라면 각종 성인병을 유발하는 주된 원인으로 충분한 시간 양질의 수면을 취해야 건강할 수 있는데 밤낮으로 더운 이 여름에는 규칙적인 운동을 하여 신진대사를 촉진해 주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 생기면 과식,폭식을 하게 되.. 더보기
[서울대입구한의원] 불면증 뇌파 종류 및 특성[불면증치료닉] [서울대입구한의원] 불면증 뇌파 종류 및 특성[불면증치료] 뇌파의 과학자들은 두뇌가 서로 다른 4가지 뇌파를 발생 시킨다는 것을 발견하여 베타파, 알파파, 세타파, 델타파라고 부르기도 합니다. 불면증 뇌파는 1920년 최초 EEG가 발명 하였습니다. 서울대입구 한의원 에서 말하는 불면증 뇌파에 대해서 설명을 간략히 요약하여 말씀드리자면, 뇌파가 바뀌게 되면 호르몬이 바뀌고 감정을 비롯해 의식이 달라지게 됩니다. 호르몬의 영향을 받게 되면 뇌파를 조절하므로 내가 원하는 대로 창조할 수 있게 됩니다. 뇌파의 종류에 관련하여 서울대입구 신단수 한의원 에서는 진단과 원인으로 불면증을 예방할 수 있는 훈련으로 수면을 유도할 수 있게 합니다. 불면증에 좋은 양생법인 장생보법, 뇌파진동, 발끝 부딪치기, 명상등을 통.. 더보기
[신림동한의원] 불면증을 치료하는 잠잘자는법 [신림동한의원] 불면증을 치료하는 잠잘자는법 밤새 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달려서 뜬눈으로 밤새고 계시고, 아침에 일어나면 몸이 피곤하고 피로가 가시지 않는 분들을 위한 잠잘자는법 어디 없나요? 불면증치료는 신림동한의원 신단수에서 불면 치료를 통해 피로를 풀어주어 신체증상을 개선해 줘야 합니다. 불면증치료하는 효과적인 잠잘자는 방법, 비타민이 풍부한 불면증에 좋은 과일을 추천해 드립니다. 스트레스로 지속적으로 쌓였던 피로 불면증을 이제는 이겨내세요! [신림동한의원] 에서 말하는 불면증치료하는 잠잘자는 방법 1. 카페인이 들어 있는 커피, 홍차, 녹차, 콜라 등의 음료들은 각성효과로 인해 중추신경계에 영향이 가기 때문에 숙면을 방해하게 합니다. 2. 야식을 삼가합니다. 잠들기 이전에 야식을 먹게 되면.. 더보기

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